第495章 投捕是队伍的心脏 (第2/6页)

尽头的山道，西野和哉感觉脚已经开始痛了：“这要是跑上去，怕不是腿要抖得跟筛子一样。”

    “只是跑上去而已，不至于那么夸张。”西野哲担保道。

    然后悄悄在心里补了一句，要抖也得等跑完来回20次再说。

    上去到林间小屋前放好东西。

    西野和哉刚想坐下来歇会儿，就被属于他的第一个训练计划震惊到了。

    “坂……坂道冲刺？”

    “早10回？晚10回？”

    “别一副跑完会死的样子，让你跑的那段也就200米，加起来一共还不到5公里。我要跑的回数比你还多呢。”

    天彻底亮之前。

    第一项训练是坂道冲刺。利用跑坡道的前倾姿势，增加蹬地的力量。

    西野哲把自主训练的事跟其他人说过，但驹田流星辰己辉明松叶立新他们各自有事。

    这也很好理解，毕竟是新年假期，大家都想和家人一起，休息放松。

    自主训练期间，西野哲给和哉做了详细的训练计划。

    练两天休一天。

    练指下半身和上半身各重训一天。

    这个休并不是指回家休息，而是指暂停重训